آسوده خاطر یعنی خوشبختی
در زندگی ماشینی، امروزه خیلی ها به دنبال آسودگی خاطر هستند و حاضرند حتی مبلغی را هم خرج کنند تا به آسودگی خاطر برسند این مطلب را بخوانید شاید آرامش و آسایش را بدست بیاورید.
نگاهتان به زندگی مثبت باشد و مثبت فکر کنید. سعی کنید فکرهایتان مثبت باشد، زمان حرف زدن دقت کنید که از کلمات مثبت استفاده کنید تا احساس مثبتی بدست بیاورید، سپس بقیه کارها را به این احساس بسپارید.
گیجگاه خود را ماساژ دهید برخی نقطه های رهایی از فشار عصبی درناحیه گیجگاه قرار دارند، وقتی عمل بازدم را انجام می دهید گیجگاه خود را کمی فشار دهید و وقتی عمل دم را انجام می دهید فشار را کمتر کنید.
یک لیوان آب سرد میتواند بیش از هر نوشیدنی دیگری به شما آرامش بدهد. باید بدانید که یک فنجان آب گرم، حتی از آن هم بیشتر موثر است و زودتر شما را آرام می کند.
به دوردست ها نگاه کنید بهترین زمان برای آرامش بشر زمانی است که به دوردست ها نگاه می کند، به خصوص نگاه کردن به مناظر طبیعی. وقتی چشم ها در آرامش باشند، بدن هم آرام خواهد شد.
لبخند بزنید، چرا که لبخند تمام عضلات اصلی صورت را آرام می کند. همچنین لبخند باعث می شود که زنجیره ای از واکنش های احساسی ایجاد شود و احساس خوشایندی به شما دست دهد.
هیچ چیز به اندازه موفقیت درکارها، در آرامش شما مهم نیست. حتی اگر موفقیت در انجام کارهای کوچکی باشد، گهگاهی جایی برای موفقیت بگذارید.
هرچه بیشتر کارها را به دیگران محول کنید به همان اندازه احساس راحتی خواهید کرد، همیشه به اندازه توان و ظرفیت خود کار کنید و در نتیجه فشار کمتری در زندگی احساس کنید. |
انتساب رویدادهای مدرسه با اسامی فیلمها
بدون شرح 
